春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
民航局：已开始受理航空公司恢复运营中美航线的申请******
民航局：已开始受理航空公司恢复运营中美航线的申请
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点深扎牛街9年总结的买房地图 王石:我们的民族不会休息 不会休息不可能会创新
推荐阅读 彩神官方网站《魔卡少女樱 CLEAR CARD篇》木之本樱开订 2024-09-15 彩神开奖结果 真人黑寡妇？俄罗斯最美女兵出炉:金发及腰 枪法精准 2024-04-27 彩神官网潘粤明被曝恋情后发文 晒与好友欢聚照开心十足 2024-09-23 彩神邀请码陕西省委原常委、秘书长钱引安严重违纪违法被双开 2024-06-15 彩神计划江苏查获近万双名牌运动鞋 2024-03-17 彩神论坛利用网盘传播近10万淫秽视频 百余名群组管理员被抓 2024-07-06 彩神app宝宝被噎住怎么办?家长应掌握"海姆立克急救法" 2024-02-23 彩神规则 一万多果粉亲测推荐：苹果开了一个“售后快速处理通道” 2024-04-13 彩神官网网址在这么伟大的团队里面你是不可能不努力的💪💪💪再次恭喜我们团 2024-02-20 彩神软件跟着总书记学习二十大报告｜坚持问题导向 2024-08-24 彩神代理陕西省委原常委、秘书长钱引安严重违纪违法被双开 2024-07-22 彩神app下载出海东盟 高质赋能——企业出海赋能系列沙龙 2024-10-28 彩神必赚方案 董其昌 何以影响三百年的中国书画史？ 2024-03-08 彩神娱乐《深海》：未能平衡好故事与技术之间的关系 2024-05-29 彩神交流群丰田全新雷凌配置曝光推四款车型 2024-10-11 彩神登录综合消息：“一个海洋”峰会高级别会议在法国举行 古特雷斯呼吁以切实行动保护海洋 2024-05-07 彩神手机版APP 一万多果粉亲测推荐：苹果开了一个“售后快速处理通道” 2024-11-17 彩神APP受大罢工影响 阿根廷航空取消4月30日所有航班 2024-03-22 彩神官方 深圳9岁男童遭3只大狗追撵，狗主人全程淡定 2024-02-16 彩神网投PUBG下半年大陆赛区电竞赛事计划 2024-07-10 彩神官网平台近五年汽车召回次数 奔驰大众宝马位列前三 2024-11-25 彩神技巧 现在入手甜品卡 GTX 1660和RX 590选哪个？ 2024-04-30 彩神注册神操作!女司机开车时和老公吵架 一气之下跳车了 2024-03-30 彩神网址刘邦成就大事业的终极手段 2024-03-25  ) 彩神地图 |
微信好友 
朋友圈 
